Aqua running (à partir de 16 ans)
Vous souhaitez pratiquer la gymnastique aquatique sportive en grande profondeur. Cette approche est basée sur des mouvements de course à pieds.
Contenu des séances :
- Activité axée sur les principes de la course à pieds, transposée au milieu aquatique.
- Alternance de périodes de "course" avec des exercices traditionnels "aquagym" retranscrit en grande profondeur.
- Etirements et récupération active.
Objectifs :
- Travail visant à améliorer sa condition physique
- Renforcement musculaire et cardio-respiratoire
- Effet galbant et drainant
Niveau requis :
Savoir nager, être en bonne condition physique.