Cours de 45 minutes, par groupe de 10 personnes, en haute intensité.
Différentes méthodes d’entrainement qui mélangent plusieurs disciplines (gymnastique, athlétisme et sports d’endurance) pour développer :
- Endurance
- Vitesse
- Force
- Agilité
- Souplesse
- Equilibre
- Résistance
- Coordination
- Puissance
- Précision
Le but de ce type d'entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible, le tout avec de courtes pauses.
Réservation 1 jour avant.